poniedziałek, 8 września 2014

Mindfulness

Co jest najwazniejsze w zyciu? Swiety spokoj! I cos w tym jest. Teraz coraz trudniej nam go znalezc ale tez i doswiadczyc. Gdy juz znajdziemy chwile tylko dla nas to czesto od razu siegamy po cos - telefon, ksiazka ( w tym lepszym wypadku), magazyn lub wlaczamy TV. Zapominamy jak wazne jest pobycie z samym soba. Dlatego ostatnio staram sie skupic na chwili. A jak to zrobic: zamknij oczy i zauwaz co slyszysz, postaraj sie zidentyfikowac dzwieki - czy sa przyjemne dla ucha, w jaki nastroj wprawiaja; zauwaz jakie zapachy czujesz i podobnie je zanalizuj. Otworz oczy i z uwaga przyjrzyj sie otoczeniu. Co widzisz?

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz